CBD für Sportler: Die perfekte Kombination

Es ist kein Geheimnis, dass Bewegung gut für den Körper ist und zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Auf lange Sicht belasten vor allem Profisportler ihren Körper jedoch stark, was nicht nur positive, sondern leider auch negative Auswirkungen haben kann. Ganz unabhängig davon, ob man Fußball spielt oder am olympischen Marathon teilnimmt, kann Bewegung den Körper im Laufe der Zeit einfach zermürben. Neben einer Leistungssteigerung, der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und einer gewissen Grundfitness gehören somit auch Muskelkater und Sportverletzungen zur Tagesordnung. Kommt es aufgrund von längerem Verschleiß oder körperlichen Traumata vermehrt zu Verletzungen und Schmerzen, bleibt eine Schmerztherapie häufig nicht aus.

Die gängigste Methode zur Behandlung von Sportverletzungen und Muskelkater besteht dabei aus Schmerzmitteln. Diese sind zwar äußerst effektiv, bringen jedoch ein höheres Gesundheitsrisiko mit sich, als häufig angenommen. Das gilt insbesondere für die verschreibungspflichtigen Präparate: Nebenwirkungen, Abhängigkeit oder gar Überdosierungen können fatale Folgen haben. Auf der Suche nach einer effizienten, aber sicheren Erholung und Schmerzlinderung nach dem Sport, fragen deshalb immer mehr Menschen nach Cannabidiol (CBD) für Sportler.

Was passiert nach dem Training?

Wenn wir versuchen, uns körperlich auf die nächste Stufe zu bringen, gehört Muskelkater einfach dazu. Der Grund? Sobald wir einen bestimmten Muskel trainieren, setzen wir diesen im Wesentlichen einer Art Stress aus. Diese Art von Stress führt zu mikroskopischen Schäden an den Muskelfasern. Nach dem Training erkennt das Immunsystem dann, dass der Muskel beschädigt ist und beginnt damit, ihn zu reparieren. Durch die Reparatur des Muskels wird der Muskel tatsächlich größer und stärker, sodass das nächste Training in gleicher Intensität wesentlich leichter fällt. Also trainieren wir härter und strapazieren unsere Muskeln noch mehr - und der Vorgang wiederholt sich: Unser Körper repariert die Muskeln erneut und die Muskeln werden noch größer. Je öfter dieser Vorgang wiederholt wird, desto stärker und größer werden unsere Muskeln.

Neben dem Muskelaufbau verursacht körperliches Training jedoch auch noch andere körperliche Veränderungen. Wann immer wir trainieren, muss der Körper Kalorien verbrennen, um den Energieverbrauch zu steigern. Sport führt außerdem dazu, dass der Körper Flüssigkeit verliert und sich die Hormone verändern. Nach dem Training muss unser Körper dann mit diesen Veränderungen umgehen. Ausreichend Schlaf und eine gesunde Ernährung helfen natürlich bei der Erholung. Das allein reicht jedoch nicht, denn für den Körper gibt es wirklich viel zu tun: Die Hormone müssen ausgeglichen, verlorene Energie ersetzt und beschädigte Muskelfasern repariert werden. Tatsächlich finden die meisten dieser Reparaturen im Schlaf statt. Während wir nachts ruhen, produziert unser Körper zusätzliches Testosteron und insulinähnliche Wachstumsfaktoren (IGF). Beide Hormone sind für den Aufbau von Muskelfasern verantwortlich. Darüber hinaus hilft das Schlafen, den Cortisolspiegel zu senken. Und da Cortisol zum Muskelabbau führen kann, möchten Sportler ihren Cortisolspiegel so niedrig wie möglich halten.

Die Vorteile von CBD für die sportliche Erholung

Damit der Körper beim Muskelaufbau und der anschließenden Erholungsphase also ausreichend Unterstützung erfährt, können zusätzlich diverse Hilfsmittel eingesetzt werden. Das rein pflanzliche CBD Öl ist eines davon und noch dazu ein sehr effektives. Bei Cannabidiol handelt es sich um eines der zahlreichen Cannabinoide, die in Hanfpflanzen vorkommen. Es interagiert mit dem Endocannabinoidsystem, um körperliche Prozesse, wie Schmerzwahrnehmung, Appetit und Schlafqualität zu beeinflussen. Laut CBD Öl Test kann sich das CBD Öl außerdem positiv auf die Stimmung, diverse Entzündungen und den Stoffwechsel auswirken.

Schlafqualität

CBD Öl kann die Schlafqualität nachweislich verbessern. Indem man nachts besser schläft, kann der Cortisolspiegel gesenkt werden. Auf diese Weise werden genau die Hormone produziert, die zur Reparatur von Muskeln benötigt werden. Wer sich noch nie mit Ein- oder Durchschlafproblemen quälen musste, weiß vermutlich nicht, was für eine psychische Belastung das sein kann. Aber auch wenn jemand vermeintlich gut schläft, ist das keine Garantie dafür, dass die für den Muskelaufbau wichtige REM-Schlafphase erreicht wird. Für Sportler ist der Druck besonders hoch, denn sie sind auf ausreichend guten Schlaf angewiesen. Das ist der Grund, warum viele Sportler zu verschreibungspflichtigen Schlafmitteln greifen, die zu Abhängigkeit und schweren Nebenwirkungen führen können. CBD Öl (20% oder mehr) bietet eine harmlose und effektive Alternative, denn es wirkt sich beruhigend und entspannend auf das zentrale Nervensystem aus.

Schmerzen und Entzündungen

Für Sportlerinnen und Sportler sind CBD-basierte Cremes oder Salben ein nützlicher Weg, um Schmerzen und Muskelkater zu lindern. Während einige Entzündungen Trainingsanpassungen stimulieren können, kann eine übermäßige Entzündung die Genesung verlangsamen. Da Cannabinoide entzündungshemmend wirken, können sie dem Körper helfen, sich schneller zu erholen. Darüber hinaus kann eine CBD Salbe, ein CBD Gel oder ein ähnliches Produkt bei Belastungen und Muskelzerrungen helfen und eine lokalisierte Schmerzlinderung erzielen.

CBD für Leistungssportler

Für Spitzensportler und diejenigen von uns, die solche Höhen anstreben, ist die Suche nach leistungssteigernden Substanzen ewig und herausfordernd. Allerdings müssen Nahrungsergänzungsmittel den Anti-Doping-Gesetzen entsprechen und sollten sicher sowie vorzugsweise natürlich sein. Obgleich CBD Produkte keine Nahrungsergänzungsmittel sind, fallen sie auch nicht unter Doping und sind somit für Spitzensportler zulässig. Laut einer kürzlich veröffentlichten Übersicht des Sports Medicine (Springer) aus dem Jahr 2020 kann CBD Sportlerinnen und Sportler in vielerlei Hinsicht unterstützen. Eine der wichtigsten Erkenntnisse der Überprüfung ist, dass CBD Oildazu beitragen kann, entzündliche Schmerzen zu lindern. Insbesondere solche Schmerzen, die mit Gewebeschäden und neuropathischen Schmerzen verbunden sind und durch Nervenschäden oder Reizungen verursacht werden. Dies könnte einen wichtigen Vorteil für Ausdauersportler bedeuten, denn wiederholte Langstrecken-Übungen können Entzündungen und Reizungen der peripheren Nerven hervorrufen.

Schutz vor Magen-Darm-Schäden und Erhaltung der Knochengesundheit

Die sportmedizinische Studie ergab auch, dass CBD Öl vor Magen-Darm-Schäden schützen kann. Sportler, die regelmäßig anstrengende Aktivitäten ausführen, können demnach die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung ihres Magen-Darm-Trakts (GI) verringern. GI-Stress kann die Trainingsleistung und die Erholung aufgrund von Übelkeit, Erbrechen und einer beeinträchtigten Nahrungsaufnahme negativ beeinflussen. Eine Entzündung im Dünn- und Dickdarm verursacht zudem viel Unbehagen, und die GI-Belastung ist einer der Hauptgründe, warum Ausdauersportler aus dem Rennen aussteigen. Untersuchungen haben gezeigt, dass CBD (zum Beispiel als CBD Tee) Gewebeschäden reduzieren und die Durchlässigkeit der Darmschleimhaut für Nährstoffe wiederherstellen kann.  

Zusätzlich wurden Beweise dafür geliefert, dass CBD Öl zur Knochengesundheit und zur Heilung von Frakturen beitragen kann. Gesunde Knochen sind nicht nur für Sportler unerlässlich. Nur zu häufig werden unsere Knochen durch traumatische Verletzungen oder unzureichende Energieverfügbarkeit beeinträchtigt. Indem CBD Öl geträufelt oder CBD Kapseln geschluckt werden, kann die Knochengesundheit aufrechterhalten werden.

Management von sportlicher Leistungsangst

Laut CBD Öl Testergebnissen kann CBD Öl Sportlern außerdem dabei helfen, mit Angst und sportlichem Leistungsdruck umzugehen. Angst vor einem Wettkampf kann zu Schlafverlust führen, den Energieverbrauch erhöhen und die Nahrungsaufnahme beeinträchtigen. Viele Menschen, die bereits CBD Öl Erfahrungen gesammelt haben, bestätigen, dass CBD Oil in Stresssituationen Angstzustände lindern kann. Wer schnell nervös wird oder wem die Aufregung wortwörtlich im Wege steht, kann durch ein paar Tropfen CBD Öl leistungsfähiger werden. Viele Athleten betonen, dass CBD ihnen hilft, große Wettbewerbe zu meistern, ohne sich zu ärgern. Dabei bleibt ihr Verstand für Strategie- und Sekundenbruchteil-Entscheidungen scharf und wird durch das CBD Öl nicht beeinträchtigt.

Jeder Sportler kann CBD sicher und effektiv einsetzen

Vom täglichen Wanderer über die Gelegenheitsläuferin, der wahren Wochenendfahrerin bis zum Profisportler: Ausnahmslos jeder Sportler und jede Sportlerin kann sich CBD Öl zu Nutzen machen. Auch wenn noch weiterhin Daten erhoben werden, um die Wirkung weiter zu erforschen, sind die aktuellen Prognosen von CBD Öl für Sportlerinnen und Sportler sehr gut. CBD könnte somit einen wichtigen Wendepunkt in der Art und Weise darstellen, wie sich Sportler vom Trainingsstress erholen. Außerdem könnte es die Methode, wie Sportler sowohl gelegentliche als auch chronische Schmerzen behandeln, verbessern.

In der Tat gibt es noch viel darüber zu lernen, wie Cannabidiol funktioniert und wie man es am besten bei Sportlerinnen und Sportlern einsetzt. Das ist jedoch nicht ungewöhnlich. Als kohlenhydratreiche Sportgetränke zum ersten Mal auf den Markt kamen, war es ähnlich. Es war klar, dass sie zur Leistungsverbesserung beitragen, auch wenn die Formeln nicht perfekt und die Mechanismen nicht alle bekannt waren.

Nach allem, was wir zu diesem Zeitpunkt wissen, bieten CBD Produkte gute potenzielle Vorteile und wenige Risiken. Vor allem die CBD Nebenwirkungen sind vielversprechend, da es so gut wie keine gibt. Wenn es die Regeneration als Schmerzmittel, Entzündungshemmer und Schlafmittel verbessert, hat es jedenfalls ein großes Potenzial zur Verbesserung der sportlichen Leistung. Und wenn es Sportler dazu bringt, den Konsum von härteren Schmerzmitteln, Opioiden und verschreibungspflichtigen Schlafmitteln zu reduzieren, sind das noch größere Siege.

Auch wir helfen dabei, CBD für die Welt zugänglicher zu machen. Daher sind auf unserer Seite zahlreiche CBD Produkte zu finden. Bei Fragen stehen wir gerne zur Verfügung.